När du äter munkfrukt varje dag är det vad som händer med din kropp

Munkfrukt med örter och socker

Vad händer med din kropp när du äter munkfrukt varje dag? Om du inte har hört talas om munkfrukt , eller lo han guo , låt oss introducera dig till den lilla men mäktiga kalebassen (ja, kalebasser betraktas som frukter) som nyligen har vänt huvudet i den vanliga hälsoindustrin. Inbyggt i södra Kina har munkfrukt använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden, enligt Lakanto . Även om det kanske inte sticker ut bland de andra färgglada produkterna i livsmedelsbutiken, har det fortfarande en ganska söt punch som inte bör förbises.

När munkfrukten torkas och extraheras sitter du kvar med ett naturligt sötningsmedel som är '150 till 200 gånger sötare än bordssocker, har noll kalorier och kolhydrater och höjer inte blodsockernivån', enligt Healthline . Vi vet, ganska vilda, eller hur? Bonuspoäng för att det inte finns några kända biverkningar av att konsumera sötningsmedel för munkfrukt. Vissa företag har börjat lägga till munkfruktextrakt till sina hälsoprodukter i stället för traditionella sötningsmedel (hej, ReNude !), vilket har lett till att massor av människor har lagt till extraktet till sin morgon kopp kaffe, smoothies och andra livsmedel. Men vad gör att äta munkfrukt varje dag för din kropp?



Det finns fördelar och nackdelar

Munkfrukt och munkfruktsaft

I motsats till vad som händer med din kropp när du äter socker varje dag , munkfrukt är söt tack vare naturligt förekommande föreningar som kallas mogrosider. Det betyder att frukten i allmänhet är säker för diabetiker så länge det inte finns något tillsatt socker, enligt Healthline . Men fördelarna med att äta denna läckra kalebass slutar inte där. Eftersom det ger noll kalorier, kolhydrater och fett, kan munkfrukt till och med främja viktminskning (igen, så länge du undviker tillsatt socker). Dessutom har dess mogrosider till och med antiinflammatorisk egenskaper som tros hjälpa till att lindra halsont, minska slem, hålla blodsockernivån stabilt och potentiellt förhindra cancer.

Ack, det finns några nackdelar med att äta munkfrukt varje dag. Den kanske mest uppenbara nackdelen är att munkfrukt vanligtvis inte är lätt att hitta om du inte bor i en region där den odlas. Din bästa satsning är att kontrollera asiatiska marknader för att se om de bär någon importerad torkad munkfrukt, föreslår Healthline . Om du är allergisk mot pumpor eller andra typer av kalebasser, trampa också försiktigt när du testar munkfrukt för första gången eftersom den är i samma familj. Om du är osäker på om du kan få munkfrukt, kontakta din vårdgivare.